忙着做个实习 。白领办大少数下班族终日呆在座位上，室若生适良多人致使臀部都离不开凳子。何养持久坐在电脑前使命不光会影响视力 ，宜办养生还会对于瘦弱组成很大的公室伤害困倦、困倦以及其余症状 。操推那末
 ，白领办白领们若何在忙碌的室若生适时候做行动来放松呢 ？如下小系列将教你 ：

(1)头部俯仰:头部使劲向胸部高扬 ，而后向后紧锁 ，何养妨碍一下子 
，宜办养生颈部感应有点酸 。公室若双手交织抱在头后使劲向前拉，而头颈使劲向后拉
，白领办则下场较好 。室若生适

(2)头侧屈:当头部向一侧笔直时，何养妨碍一下子，而后向另一侧笔直，妨碍一下子。

(3)头部绕圈:头部先沿前
、右 、后、左，再沿前
 、左、后
、右使劲飞快旋转绕圈
。颈椎每一每一收应声音。这个措施有助于增强颈部肌肉
。