夏日天气冰凉 ，夏日夏日人们抉择羊肉 、养生牛肉 、若何热栗子等食物妨碍补 。进补解积尽管这些食物有很好的多吃防寒下场 ，但它们也使夏日饮食愈加看重高热
、食物高脂肪 ，夏日夏日加之夏日空气干燥 ，养生人体行动相对于缺少，若何热很简略引起体内积热 。进补解积此时 ，多吃别忘了夏日"四冬" 。食物
冬笋
它具备低脂 、夏日夏日低糖 、养生多纤维的若何热特色 。每一每一食用可能增长肠道蠕动 ，消除了食物聚积 ，削减胃肠道对于脂肪的罗致以及积攒 。冬笋不光可能用肉、家禽 、海鲜等肉类烹调 ，还可能辅以食用菌以及绿叶蔬菜油炸 。它们也可能径自做成蔬菜 。可是，由于冬笋含有更多的草酸，结石以及痛风患者应少吃，并在食用前将其漂白以去除了草酸 。香菇
又称冬菇 ，是夏日常吃的食用菌。蘑菇热量低 ，卵白质以及维生素含量高 ，能提供人体所需的多种维生素 ，增长体内钙的罗致 。每一每一吃蘑菇对于增强免疫力以及提防伤风也有很好的下场 。香菇不论干鲜，搭配其荤素食物搭配 ，为主 ，为辅，都能烹制出鲜味佳肴。适用于种种人群 ，特意是提防高血压 、高脂血症等疾病 ，所含伙食纤维有助于人体倾轧过剩的胆固醇 。